Seitliches Hin- und Herspringen (SHH)

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1. Testziel

Ermittlung der ganzkörperlichen Koordination unter Zeitdruck, sowie der Aktionsschnelligkeit.

2. Beschreibung der Testaufgabe

Bei diesem Test geht es darum, mit beiden Beinen gleichzeitig so schnell wie möglich innerhalb von 15 Sekunden seitlich über die Mittellinie einer Teppichmatte hin- und herzuspringen. Dabei soll die Mittellinie weder berührt noch übertreten werden. Es werden vor Testbeginn fünf Probesprünge gestattet. Die Testperson hat zwei Testversuche. Zwischen den Testversuchen gibt es eine Pause von einer Minute.

3. Testmaterialien

3.1	Raumbedarf: 2 m²
3.2	Zeit- und Personenbedarf: 1 Testleiter kann 1 Testperson innerhalb von 2 Minuten prüfen
3.3	Geräte und Material: Stoppuhr, rutschfeste Teppichmatte (2 cm x 50 cm x 50 cm) mit Mittellinie, doppelseitiges Klebeband oder Panzertape zur Befestigung der Teppichmatte

4. Testaufbau

Die Teppichmatte wird mit Klebeband rutschfest auf dem Hallenboden angebracht. Dabei ist auf eine sichere Entfernung zur Wand und zu anderen Gegenständen zu achten. Der Platz ist so zu wählen, dass die Testperson einen festen Orientierungspunkt im Raum hat und nicht von anderen Testdurchführungen abgelenkt wird.

5. Messwertaufnahme

Notiert wird die Anzahl der ausgeführten Sprünge von zwei gültigen Versuchen (hin zählt als 1, her als 2 usw.) mit je 15 Sekunden Dauer. Ausgewertet wird der Mittelwert beider Versuche. Zwischen den Testversuchen gibt es eine Minute Pause.
Nicht gezählt werden Sprünge, bei denen die Testperson auf die Mittellinie tritt oder von dieser wieder abspringt. Ebenfalls nicht gewertet werden Sprünge, bei denen eine der Seitenlinien übertreten werden oder Sprünge, die nicht beidbeinig durchgeführt wurden.

Normwerte
Geschlechts- und altersspezifische Normen (N = 1472) liegen sowohl aus dem Jahr 1974 (Kiphard & Schilling) als auch aus dem Jahr 2009 (Bös et al.) vor.

6. Testinstruktion

Bei diesem Test stellst du dich mit geschlossenen Füßen auf die Teppichmatte neben die Mittellinie. Auf mein Zeichen hin beginnst du so schnell wie möglich seitwärts über die Linie hin- und herzuspringen. Das machst du solange bis ich „Halt!“ sage. Wenn du auf die Mittellinie oder neben die Teppichmatte trittst, hörst du nicht auf, sondern springst weiter. Drehe deinen Körper während des Testes nicht, da du die Linie nur seitwärts überspringen sollst.

7. Besondere Hinweise

Die Übung wird mit Sportschuhen durchgeführt.
Sprungmatte gut festkleben, da bei schwereren Teilnehmern hohe Kräfte auf die Matte wirken.

Fehlerquellen
Die Testperson bleibt während des Springens nicht seitlich zur Mittellinie ausgerichtet, sondern überspringt die Linie vorwärts und rückwärts.
Es erfolgt kein gleichzeitiges Abspringen mit beiden Beinen, sondern es wird nur mit einem Bein abgesprungen.

8. Quelle

Bös, K., Schlenker, L., Büsch, D., Lämmle, L., Müller, H., Oberger, J., Seidel, I. & Tittlbach, S. (2009). Deutscher Motorik Test 6-18 (DMT 6-18). Hamburg: Czwalina.

Kiphard, E. J. & Schilling, F. (1974). Körperkoordinationstest für Kinder (KTK) (Testmanual von F. Schilling). Weinheim: Beltz.

Kiphard, E. J. & Schilling, F. (2007). Körperkoordinationstest für Kinder (KTK) (2. Aufl.). Göttingen: Beltz Test.