Angabe

Die folgende Beschreibungen ist (mal wieder) für Rechtshänder. Linkshänder müssen einfach alles umdrehen.

Fangt immer in der gleichen Ausgangsstellung an. So könnt Ihr Euch selber besser korrigieren. Wenn Ihr immer verschieden anfangt könnt Ihr die Fehler nicht erkennen.

Angabe von oben

1. linker Fuß vorne
2. Beine, Arme durchgestreckt
3. Ball in der linken Hand
4. rechte Hand "liegt" auf dem Ball
5. rechte Hand an den Ball anformen + ANSPANNEN
6. Ball mit der linken Hand hochwerfen
7. gleichzeitig rechte Hand nach oben führen
   1. wenn Hand auf Stirnhöhe ist Ellenbogen nach hinten ziehen (wie beim Schweißabwischen)
8. linkken Arm fallen lassen
9. Beschleunigen des rechten Ellenbogens auf Kreisbahn nach vorne (möglichst nah an der Wirbelsäule --> ständiges Ziehen des Ellenbogens zur Wirbelsäule)
10. Treffen des Balles mit vollständig gestrecktem rechten Arm
11. Abklappen des Handgelenks

Falls der Ball zu niedrig war ==> Ball mehr über den Kopf werfen

Falls der Ball zu hoch war ==> Ball mehr nach vorne werfen

Sprungangabe(hart)

1. linker Fuß vorne
2. Arme, Beine durchgestreckt
3. Ball in einer Hand (ich bevorzuge die Linke)
4. Andere Hand seitlich vom Ball
5. Ball anwerfen
6. Ausführung wie lang gezogenen Angriffsschlag

Flatterangabe

Damit der Ball bei der Angabe flattert, darf er sich nicht drehen. Aus eigener Erfahrung flattert der Ball auch seltener wenn man beim Schlag eine lange Kontaktzeit zwischen der Hand und dem Ball hatte.

D.h. werft Euch den Ball so an, dass Ihr Ihn am Umkehrpunkt schlagen könnt (wenn er fällt wird es schwer ihn so zu treffen, dass er nicht rotiert)

Trefft den Ball zentral mit der Hand und stoppt die Schlagbewegung ab.